mulher · saúde

SOP, o que é?

Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais, levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho. É uma doença caracterizada pela menstruação irregular, alta produção do hormônio masculino (testosterona) e presença de micro cistos nos ovários. Segundo… Continuar lendo SOP, o que é?

atividade física

Saúde de atleta!

Você leva uma vida sedentária? Pois bem, saiba que isso pode acarretar em problemas na circulação, hipertensão, doenças respiratórias, distúrbios cardíacos, entre outros. Mas, não se preocupe, ainda dá tempo de mudar os hábitos para melhores. Porém, isso exige disciplina! Confira algumas dicas para ter uma #SaúdedeAtleta! Pratique alguma atividade física todo dia, por 30… Continuar lendo Saúde de atleta!

alimentação · saúde

O que temos que saber sobre o óleo de peixe?

Falando em óleo de peixe,  o que temos que saber, segundo nossa nutri Mylena Casagrandi, é que o óleo de peixe é uma fonte excelente de um nutriente chamado ômega 3. “É preciso ficar atento à quantidade de ômega 3 que vem no óleo de peixe que se está tomando. O ômega 3 deste óleo… Continuar lendo O que temos que saber sobre o óleo de peixe?

alimentação

Dificuldade de perder peso? A resposta pode estar no metabolismo!

Tem dificuldade para emagrecer? Ou come pouco, mas mesmo assim ganha uns quilinhos? Bom, a “culpa” pode ser do seu metabolismo! Se ele funciona corretamente, principalmente se a pessoa pratica atividade física e tem uma alimentação saudável, esta pessoa não terá problemas para manter o peso. No entanto, algumas pessoas engordam com mais facilidade. Isso… Continuar lendo Dificuldade de perder peso? A resposta pode estar no metabolismo!

alimentação · doenças · saúde

Gordura boa X gordura ruim

Além da gordura saturada, outros tipos de gordura estão presentes, naturalmente ou artificialmente, nos alimentos, como as insaturadas e as gorduras trans. Mas, você sabia que nem toda gordura é ruim? A quantidade correta na dieta pode ajudar o organismo a absorver determinados nutrientes. E a gordura pode ser também uma fonte de energia, proporcionando… Continuar lendo Gordura boa X gordura ruim

saúde · temas

Comportamento compulsivo, o que é?

Os comportamentos compulsivos são hábitos aprendidos e seguidos por alguma compensação emocional, normalmente um alívio de ansiedade e/ou angústia. São hábitos que já foram executados inúmeras vezes e acontecem quase automaticamente. Eles têm como objetivo proporcionar alívio emocional e se caracterizam por serem repetitivos e por se apresentarem de forma frequente e excessiva. A compensação que segue ao… Continuar lendo Comportamento compulsivo, o que é?